بله ذرت این دانه‌های خوراکی با خواص فوق‌العاده‌ای که دارند معجزه می‌کنند. البته مثل هرچیزی افراط در مصرف هم باعث میشه عوارضی رو هم داشته باشه.
ذرت یکی از بهترین دوستای ما در #امگانو هست.
۱۰۰گرم ذرت حاوی۳۶۵کالری هست. یه منبع عالی برای تامین فیبر و پر از ویتامین و آهن.
